國內外旅遊
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1.吃一頓豐富、營養均?的早餐
如果總是吃含有較多糖分的加工食品，或是跳過早餐不吃，那將會影響到血糖的穩定性、進而影響身體健康，因此建議可吃全穀吐司，搭配酪梨、蛋、煙燻鮭魚，像這樣營養值較高的早餐，來維持身體健康並提升活力。
2.學習拓展你的社交能力
與他人擁有良好的溝通，不論是對個人或職場生活都有很大助益，在與人溝通中可嘗試使用眼神接觸、適當肢體接觸，試著多接觸人與人交談，養成社交習慣，久了自然會感到很有活力。
3.利用早晨進行運動或精神鍛鍊
可在早晨「踏出右腳」運動，開始你的一天。或是挑選一件你喜歡的活動，例如彈琴、繪畫、寫作等，來開啟你的一天，讓自己在心理上或精神上都感到充實、有活力。
4.多喝水！
研究發現，低估水分消耗量的人往往容易感到疲倦、笨拙，並渴望更多不健康的食物，為解決這樣的問題，有專家就建議，成人一天的喝水量應達到 2000c.c.，並少接觸咖啡、果汁。
5.放下行動裝置好好睡覺
研究指出，平均每位成人的大腦每晚應要有 7 至 8 小時休息時間，但現代人多半都難以達成，專家建議，要想好好睡一覺，就應該先放下手機、電腦、關閉電視，享受睡眠時間。
下面附上親子出國一則新聞讓大家了解時事
空姐是許多女性心中的夢幻職業，但看似光鮮亮麗的背後，其實也要付出相當大的努力、突破層層關卡，甚至還得拿出高EQ應付奧客。近日一名媽媽在搭機時，就當著空姐的面要女兒好好讀書別像空姐一樣服侍人，沒想到空姐聽了不但沒生氣，反倒露出笑容用一句話KO對方，獲得網友一片讚聲。
日前有網友在臉書「靠北奧客」專頁中表示，自己的朋友在機上看見一名媽媽，指著一名空姐並自家對著年約6、7歲的女兒說「你啊，不好好讀書，就要像這個空姐一樣服侍人了」，一番言語中透露歧視意味，但該名被指的空姐在聽見後，並沒有露出憤怒的表情，而是展開一個溫婉的笑容，溫柔地回答「對啊，不好好讀書，連空姐都做不到。」
空姐高EQ的回應讓許多網友大讚「回答的好」「真是高EQ的空姐！」但該名媽媽的言論卻讓網友憤怒，無法理解該名媽媽怎會認為服務業比較低下，「這媽媽的見識真是讓人心寒，教壞了女兒都不自知！」
其他網友看了也紛紛大罵「我的天啊！這年頭居然還有人這樣教小孩？」「拜託...以為空姐很好考喔！」「小妹妹不好好讀書，就跟妳的母親一樣，連空姐都考不到喔」「得罪服務你的人是最笨的。」「最可怕的是媽媽正在教做人二分法：使喚人或服侍人」
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主要設施
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闔家歡樂
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